Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra những gì đã đích thực lái xe găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm những cách để sắm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông mua thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 tổng giám đốc của Apple.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành 1 lề thói, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, bình tĩnh hơn, trong thời điểm ngừng thi côngĐây. ngày nay anh đấy khiến 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 khi mà cho phép ông để với một loại nhìn tươi mới tại 1 thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra các biện pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng nghìn năm, nhưng các nghiên cứu vừa qua được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động hăng hái của thở sâu đã khiến cho cơ thể bạn với khả năng đối phó mang bít tất tay.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc lúc thấy những thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh bắt đầu sở hữu 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà hội tụ tâm khảm của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. những nghiên cứu vừa qua tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ có thể làm cho tăng chất xám trong những bộ phận của não chịu bổn phận về sự điều tiết ý thức và học tập. nói bí quyết khác, các người hành thiền đã tăng cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Ở rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy nếu ông tập hợp vào việc lắng nghe người khác theo cách thức mà ông tập kết khi ông suy gẫm sự tương tác của mình lập tức trở thành phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng nghe, đa số thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình với anh ta. Cuộc sống phần đông ngay thức thì trở nên giàu có và có ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh vi.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là đặt nghi vấn. công cụ này ko phải là hỏi những người khác, chậm tiến độ là vấn đề suy nghĩ về các suy nghĩ mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra một ý nghĩ không làm cho nó đúng. Bill với lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực chậm triển khai với đúng không?" Và giả dụ anh đấy ko hoàn toàn chắc chắn nó, anh ấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp tục. Tôi sắm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những nghĩ suy tiêu cực, một van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ mẫu mà cô gọi là" xuất sắc hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ không phải là đàn áp các tư tưởng bị động. Thay vì cố gắng lờ đi mẫu mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhận ra các nghĩ suy "đối mặt" và để làm mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thật.
Trong luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống mang mục đích. chẳng hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến bất cứ điều gì anh ta đang làm cho. Để khiến cho nó và chỉ sở hữu nó. giả dụ anh đấy quyết định xem TV anh đó thực thụ xem nó. ví như anh đấy có bữa ăn, anh ấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. với những nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy những nhân viên công nghệ rà soát email đa dạng như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống một cách trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong số đông các điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn chẳng thể găng tay theo phương pháp căng thẳng. thông thường, chúng tôi nỗ lực đem lại thay đổi ưng chuẩn phấn đấu hoàn hảo và chúng tôi đưa rất nhiều năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bao tay bằng phương pháp sử dụng cùng 1 khoa học tạo ra sự găng tay ở nơi trước nhất.
Thay vào chậm triển khai, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy làm nó chỉ trong một phút. nếusức khỏe bạn dành cho một ngày đích thực lắng nghe người sâu sắc, hãy làm cho điều chậm triển khai cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là vững mạnh 1 thói quen bền vững: phương pháp tiếp cận ko căng thẳng để sức khỏe giảm bít tất tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment